Pigro? Come trovare la giusta attività

Il movimento è fondamentale per la salute e la vitalità, tutti abbiamo bisogno di muoverci o almeno di fare delle attivi durante l’arco della nostra vita. Certo le attività evolvono col tempo, ma è importante sapere che ciò che amiamo fare, in termini di movimento.

Un allenamento può essere quello che vuoi, sia da ripulire il garage o fare del giardinaggio o fare pesi in palestra. Tutti variabili a seconda delle nostre capacità fisiche e di salute, ma soprattutto tutti abbiamo le nostre preferenze …

Pigro? Come trovare la giusta attività – La tua idea di un allenamento o di divertimento o di attività può essere diversa dalla mia, per esempio, sono cresciuto con i libri, mi è sempre piaciuto leggere, ma anche giocare all’aria aperta a tirare quattro calci al pallone pur non essendo un fenomeno.

Crescendo l’amore per queste cose, si è affievolito… gli studi, il lavoro, mi hanno distolto da questi interessi, anzi quando cercavo di ritagliarmi uno spazio, le mie attività preferite sembravano essermi diventate un lavoro anch’esse, non ne godevo più come prima, ed è stato un grande errore.

Penso che questo accade a molti di noi che crescono, le cose che abbiamo fatto in origine per tenerci attivi come uscire ed andare a giocare a pallone, uscire alla sera e andare fuori…

1. Pensa alla tua attività di vita ideale
Prendeti un momento e sediti e scrivi, durante l’arco della settimana, quale potrebbe essere la tua attività ideale, se il tempo non è un problema, per me questo potrebbe essere:

• 2 ore di palestra alla settimana;
• 1 di lettura la sera;
• Ascoltare con l’ipod un po’ di musica al parco la mattina prima di andare a lavoro;
• Frequentare un circolo o una associazione;
• 3 ore alla settimana per scrivere un libro;
• 1 ora per riordinare la camera;

Confrontiamo ora la tua settimana di attività ideale con quello che stai facendo attualmente, scommetto che è piuttosto diverso… Lo scopo non è quello di fantasticare su un ideale di vita, ma piuttosto per essere utilizzato come strumento per scoprire cosa ti piace veramente fare. Questo esercizio vi permetterà di entrare in contatto con ciò che vuoi veramente fare.

2. Quali sono le attività che ti piacciono?
Fai un viaggio indietro nel tempo e ricorda a ciò che ti piaceva fare da bambino o nella tua adolescenza, pensa a tutte le attività/sport che hai fatto e quali di queste ti è piaciuta. Cose come:

• Correre / giocare con gli amici;
• nuotare;
• palestra;
• andare in bicicletta;
• andare al mare;
• sport (tennis, golf, baseball, basket, calcio ecc);
• leggere/Scrivere.

Ripensa alle attivita alle quali ti dedicavi con gioia ed entusiasmo. Questo dovrebbe darti una buona idea su quello che ti piace fare, magari riscopri la tua passione per qualcosa…

3. Rimani attivo/a per le giuste ragioni
Le persone sane sono attive perché vogliono essere e godere di ciò che fanno, non perché si sforzano di essere o avere qualcosa.

Si tratta di una importante lezione che dobbiamo apprendere – Utilizza il tempo libero facendo le cose che vuoi fare e sarai veramente contento/a di te stesso/a, potresti sorprenderti nello scoprire che le cose che ti piace sono fuori all’aperto e al chiuso di una palesta, ad esempio.

L’unico modo per rimanere attivi e sani per tutta la vita è trovare un insieme di attività ci piace davvero praticare regolarmente.

Ora rispondi a questa domanda: Quali sono le attività che fai con piacere?

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