Lo sai come perdere 5 chili prima di Natale ?

Molto spesso durante le feste di Natale a causa delle molte leccornie presenti sulla nostre tavole, tendiamo ad ingrassare.
Se tu non sei magrissimo e sei già fuori peso forma, non sarebbe male che seguissi una dieta che ti faccia smaltire almeno 5 dei chili che già hai in eccesso.

Probabilmente i chili di troppo, sono i “residui” delle precedenti feste, infatti anno dopo anno i chili aumentano e il peso forma diventa solo un ricordo.
Cerchiamo quindi quest’anno di invertire la tendenza e come dice lo slogan di un famoso spot: prevenire è meglio di curare.
E’ possibile dimagrire 5 chili per il giorno di Natale ?

Si questo è senz’altro possibile e senza troppe difficoltà!
Mancano ancora 15 giorni, vedrai che con questo metodo potrai perdere quei cinque chiletti di troppo.
Continua a leggere vedrai che non ne rimmarrai deluso.

Molte persone credono che l’unico modo per perdere peso, durante l’inverno, consista unicamente nel passare 1 o 2 ore al giorno in palestra.
Tuttavia ti sembrerà strano, ma secondo dei recenti studi questo non è un modo veloce per perdere peso velocemente.

Se vuoi perdere peso veloce e semplice, non puoi perderti questa alternativa alla palestra.
Questa dieta è diversa dalle altre. Ti è permesso mangiare quanto più cibo possibile.

Tuttavia, il trucco consiste nel mangiare solo i cibi sani come: le verdure, le proteine di alta qualità, la frutta e il latte magro. Tu devi sapere che i cibi sopra elencati sono i migliori per perdere peso.
Se mangi questi alimenti, al momento giusto durante la giornata, riuscirai sicuramente ad “allegerirti”!

Come funziona in pratica ?

Il metodo consiste nel dividere i 3 pasti canonici della giornata in 4-6 pasti più piccoli, cercando di variare molto i cibi durante i mini-pasti.
Mangiare più volte al giorno, mantenendo invariate le calorie, avrà un effetto stimolante sul tuo metabolismo.
Con un metabolismo “accellerato” è possibile smaltire più calorie rispetto al normale.
Questo è il motivo per cui puoi perdere peso velocemente e senza fare esercizi.

“Mangiare a piccoli intervalli è il segreto per mantenere attivo il metabolismo” spiegano i dietologi.
“Se il cibo non arriva con una certa frequenza, il corpo, nel timore di ritrovarsi a corto di riserve, tende a risparmiare energia”.

In pratica, smette di bruciare, lasciando i cuscinetti di grasso al loro posto. Ecco, perché i nutrizionisti insistono tanto sull’importanza degli spuntini.

Ora, però, c’è una novità: se tra un pasto e l’altro non farai passare più di 3 ore, il dimagrimento sarà molto più efficace.
È questo infatti il ritmo che permette al tuo metabolismo di mantenersi sempre costante come confermano le ricerche più recenti.

Per orientarti sulle quantità senza eccedere, fai così: una porzione di verdura equivale a una videocassetta.
Quando preparate la carne o il pesce, invece, pensate alla grandezza e allo spessore di un mazzo di carte.
Il cubo magico, quello di Rubik, è il paragone giusto per misurare la pasta e il riso (mezzo per il pane).
La quantità di olio giornaliera, infine, deve corrispondere a 2 tappi di plastica, quelli che si usano per chiudere le bottiglie.

Di seguito ti propongo un esempio, da mettere in pratica durante la giornata.

• ore 07 – come prima colazione prenditi una tazza di latte scremato con dei cereali integrali o in alternativa una tazza di tè con 2 fette biscottate.
• ore 10 – a metà mattinata una bella mela oppure una spremuta di agrumi, va bena anche un bicchiere di succo di frutta senza zucchero.
• ore 13 – a pranzo un piatto di pasta al pomodoro o, se vuoi, delle pennette ai funghi con verdure miste, secondo le quantità desiderate, oppure, una pizza alla marinara senza mozzarella con melanzane e zucchine grigliate.
• ore 16 – a merenda uno yogurt alla frutta oppure un budino alla vaniglia.
• ore 19 – per cena un piatto a base di carni bianche è la scelta migliore, ma può andar bene anche una bella frittata con due uova, con contorno di insalata (mi raccomando non esagerare con l’aceto e l’olio).
• ore 22 – prima di andare a dormire preparati una bella tisana, accompagnata da un biscotto al miele.

Come dicevo all’inizio l’inverno non è la stagione migliore per perdere il grasso in eccesso, ma con il metodo descritto, puoi comunque fare qualcosa di efficace per la tua forma fisica.
Ci sono persone che sostengono di aver perso 7-10 chili in ogni 2 settimane con questo metodo.
In una parola, se vuoi perdere 3/4 chili prima di Natale con questo metodo, puoi facilmente raggiungere il tuo obiettivo.

Il metodo descritto resta comunque valido per il resto dell’anno.
Allora, cosa stai aspettando ?

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