Come essere motivati per iniziare alla grande una giornata

Uffa tutte le mattine la stessa storia. La sveglia suona e via a fare le stesse cose.
Vai in bagno, l’acqua è fredda e mentre aspetti che si scaldi, la tua faccia è ancora più brutta del solito, cerchi di fare del tuo meglio per avviare un rapido restauro e poi via a fare colazione al bar.

Mentre fai a “botte” per bere il solito cappuccino 3/4 di schiuma uno 1/4 di latte, ingogli un cornetto che tutto sà tranne di cornetto.

E poi, via, via a prendere l’autobus, deformato dall’abnorme numero di persone in esso contenute. Tu che come un trapano cerchi di entrare, fino a quando non riesci a “bucare” quel muro di gente che si agita di continuo.

Quando finalmente sei arrivato, ovviamente in ritardo, già sei esaurito/a…

Hai mai vissuto un’esperienza di questo tipo? Se, sii, ti consiglio di fare qualcosa per migliorarla. Quanto potrai reggere di questo passo ?

A mio avviso ti manca un piano di azione adeguato, per ritrovare la giusta motivazione.

La mattina dovrebbe essere la parte migliore della giornata, infatti è proprio nelle prime ore da svegli che una persona dà il meglio di se.
Ecco allora alcuni consigli da mettere subito in pratica, per aumentare l’entusiasmo e la motivazione:

1. Alzati prima del tuo attuale solito.
Hai bisogno di fare le cose con calma, senza ansia e senza stress, iniziare la giornata con la senzazione di stare già “sotto” ti penalizza fortemente e come se dovvessi fare una gara dei 100 metri con un peso di 50 chili sulle spalle.

Pensa che bello, bere una bella tazza di caffè, non bruciato, mentre stai sfogliando distrattamente la tua rivista preferita.
Come dice un famoso spot: … non ha prezzo.

Poi dedicare qualche istante in più al tuo aspetto, potresti addirittura fare colpo sul collega o sulla collega che ti piace tanto.
Una faccia rilassata è più bella da vedersi. Svegliarsi prima ti potrebbe dare la possibilità di prendere l’autobus meno affollato.
Se riesci a fare leva sulla tua forza di volontà, sarà un modo per autocompiacersi ed accrescere la tua autostima.

Se hai la possibilità di recarti prima a lavoro, potresti uscire prima e dedicare più tempo a ciò che ti piace fare.

2. Un pò di esercizio non ha mai ammazzato nessuno.
La mattina fare un po’ di attività fisica è un ottimo modo per mettere in “moto” il tuo organismo.
Io non dico che devi fare “body building” o un “corso di sopravvivenza”, basta fare pochi ed elementari esercizi di riscaldamento a corpo libero: piegamenti, flessioni, addominali e torsioni del busto e delle spalle.
Se abiti vicino ad un parco, potresti fare un po’ di corsa un quarto d’ora potrebbe essere un “tocca sana”.
Se frequenti una palestra fatti dare qualche consiglio dal tuo trainer sugli esercizi che può fare la mattina.

3. Coccolati e gratificati.
Tu non sei una macchina, hai bisogno di ricevere degli stimoli. Sono gli stimoli che aumentano la motivazione.
Per questo motivo ti consiglio di capire cosa ti fa sentire bene e farlo compatibilmente con le attività da svolgere.
Se non sei oppresso/a riesci a svolgere il tuo lavoro e tutte le altre cose meglio e più velocemente.
Noi esseri umani siamo creature complesse, non sottovalutarti.

Ti do una base per stilare il tuo elenco di azioni gratificanti:

• non guardare la televisione, soprattutto i TG e i giornali, durante le prime ore del giorno;
• cura il tuo aspetto;
• durante la giornata, dopo un’attività impegnativa prenditi una pausa;
• congratulati con te stesso/a per il lavoro che stai svolgendo;
• se hai a che fare con un cliente sgarbato, lascialo stare non alimentare il suo atteggiamento negativo;
• non saltare il pranzo per completare un lavoro, tanto se sei già in ritardo mezz’ora in più o meno fa poca differenza.

Lascia stare la solita routine è giunto il momento per farlo.
Dimmi cosa ne pensi e raccontami la tua esperienza. Lasciami un commento.

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