Tecniche di gestione del tempo – Lezione 5

Sono contento che tu sia nuovamente qui per proseguire il corso sulla gestione del tempo.

Se sei qui, vuol dire che stai ottenendo dei buoni riscontri e questo non può che farmi piacere.

Come già ti ho detto in precedenza, ti ricordo che puoi tornare a consultare le precedenti lezioni.

Per consultare ora le precedenti lezioni segui questi collegamenti: lezione 1, lezione 2, lezione 3 e lezione 4.

Un ripasso è sempre utile soprattutto in considerazione del fatto che gli argomenti vengono illustrati seguono una progressione logica, per cui è molto importante aver acquisito le precedenti informazioni prima di procedere.

Finite le raccomandazioni iniziamo con la quinta lezione.

Nella lezione di oggi ti voglio parlare di un nuovo concetto, che può essere definito come: focus pulito

Sono sicuro che ti stai chiedendo, che cosa intendo per focus pulito ?

Molto spesso, quando svolgi un’attività, tendi a perdere l’attenzione e i tuoi pensieri incominciano a vagare.

Non ti preoccupare è una cosa normale, succede più o meno a tutti.

A me qualche volta quando leggo un libro ad esempio, mi capita di pensare ad altro, cose del tipo: cosa fanno questa sera in televisione oppure in quale locale andiamo con gli amici.

Come sarà quel film che esce il prossimo fine settimana o altro ancora.

Questo è quello che i guro dello sviluppo personale, chiamano focus impuro.

Capisci da te, che per essere veramente produttivi, quando ti concentri (lezione 4) devi in contemporanea avere un focus su pensieri che siano attinenti alla tua attività e solo quelli.

L’unione della concentrazione e del focus pulito, danno origine alla concetrazione pulita.

Rispetto a quanto detto nella precedente lezione, questo tipo di concentrazione è una forma più evoluta e sicuramente più efficace.

Un’abilità di questo tipo è sicuramente più difficile da raggiungere, ma sicuramente con la pratica saprai padroneggiarla con maestria.

Detto questo ti propongo il seguente esercizio pratico, da fare in qualsiasi luogo persino sull’autobus quando sei in viaggio per raggiungere il tuo posto di lavoro (se vai in automobile NON lo fare e concentrati sulla guida!).

Scegli mentalmente un argomento, potrebbe essere il film visto la sera prima o la discussione dell’altro giorno fatta con un amico o, anche, la trama dell’ultimo libro letto.

Se non hai un cronometro elettronico (o anche un orologio con sveglia digitale, va benissimo) procuratelo.

Imposta una sveglia che suoni tra 50 minuti a partire dal tempo di esecuzione dell’esercizio.

Durante tutto quel tempo focalizza i tuoi pensieri solo sull’argomento scelto. Naturalmente perderai più di una volta il focus, ma ogni volta che te ne accorgerai, ridireziona tutti i tuoi pensieri sull’argomento da te prescelto.

Mantieni e riconduci il focus sino al suono della sveglia. Ogni volta che ripeterai l’esercizio noterai che avrai sempre meno difficoltà a mantenere lo stato di concetrazione pulita.

Se sei uno studente/ssa noterai che più volte farai questo esercizio e più facilmente riuscirai a studiare le tue lezioni. Le informazioni verranno assorbite dal tuo cervello come una di quelle spugne per lavare l’auto.

Lo stesso vale se sei un professionista che di solito prepara le presentazioni, noterai sicuramente di riuscirle a preparare meglio e in meno tempo.

Il “nocciolo” di tutta la questione è che l’attenzione è l’unico modo per ottenere un risultato soddisfacente dalle nostre attività.

Per soddisfacente intendo quella sensazione che ci fa sentire bene e orgogliosi di noi stessi.

Le attività oltre che essere pianificate devono essere portate a termine, se hai deciso di studiare matematica dalle 15:00 alle 16:30, ma durante quell’intervallo di tempo fai dell’altro, mi spiace dirtelo ma hai solo perso tempo.

Non solo, ma la cosa più triste è che in questo modo inganni te stesso/a.

Adesso hai uno strumento in più per gestire il tuo tempo, fanne tesoro!

Ti esorto come sempre a lasciarmi un commento.

Grazie per avermi seguito, buon lavoro!

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