Gonfi come un pallone? Ecco la dieta dei 3 giorni.

Ridisegna la tua linea e attenua la pancetta .
Sei stata invitata a una festa e, finalmente, hai l’occasione di sfoggiare il tuo abitino preferito, che non metti dall’estate scorsa.
Purtroppo lo provi e….Caspita! Riesci ancora ad indossarlo, ma per chiudere la cerniera sei costretto/a a stare in apnea.

Obiettivo pancia piatta.
Per conquistare un addome piatto, mangia piano e mastica con cura, in questo modo non ingoierai un “surplus” di aria che gonfia la pancia.

La dieta di tre giorni che ti propongo ha un rapido effetto sgonfiante e rimodellante.
Dopo, ti sentirai più leggero/a e il vestito ti starà a pennello.
Iperproteica e priva di carboidrati, è l’ideale anche per prepararsi alla “prova costume”: dà sprint al metabolismo, nutre i muscoli e consente di eliminare le scorte di zucchero presenti nel fegato che, come il sodio contenuto nel sale da tavola, causano ritenzione idrica.

Risultato? L’intera silhouette e, in particolare, la zona addominale si asciugheranno.

I plus di questo micro programma non sono finiti.

Seguendolo, non sentirai la fame e sarai pieno/a di energia: merito delle verdure ipersazianti, con cui inizierai ogni pasto, e delle proteine.
Carne e pesce e, infatti, sono nutrienti e comportano una digestione piuttosto lenta, che contribuisce a tenere sotto controllo l’appetito.

Perdi un chilo senza fatica e scongiura i gonfiori che compromettono il girovita.

1° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e un bicchiere di latte scremato.
SPUNTINO uno yogurt magro.
PRANZO una porzione abbondate di insalata mista (se vuoi puoi aggiungere sedano, pomodori, peperoni, carote), fesa di tacchino ai ferri.
MERENDA uno yogurt magro o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di spinaci in insalata, petto di pollo ai ferri con limone.

2° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e una spremuta di pompelmo.
SPUNTINO uno yogurt magro.
PRANZO una porzione abbondante di verdure cotte alla griglia, branzino al cartoccio con l’aggiunta di erbe aromatiche.
MERENDA uno yogurt magro o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di lattuga, fesa di tacchino al rosmarino.

3° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e uno yogurt magro.
SPUNTINO una spremuta d’arancio.
PRANZO una porzione abbondante di verdure miste bollite (ricordati di evitare le patate), sogliola cotta ai ferri con limone e prezzemolo.
MERENDA uno yogurt magro bianco o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di carote julienne, una bistecca di vitello ai ferri.

Un'ultima cosa hai scaricato l'eBook gratuito Tecniche di Apprendimento ? No allora che cosa aspetti. E' un libro fantastico !!!

Molti di noi pensano di non essere tagliati per lo studio, invece NON E' VERO !!! Questa convinzione nasce dal fatto che a scuola ci vengono insegnate tante belle cose, ma nessuno ci ha mai insegnato la cosa più importante di tutte: il metodo giusto per studiare.

Studiare non è difficile, studiare non è faticoso, il tuo cervello è stato creato da madre natura per apprendere in continuazione per tutta la vita ! L'unica cosa di cui hai bisogno è il giusto metodo.

In questo fantastico eBook GRATUITO di ben 100 pagine suddiviso in 30 lezioni trovi un corso completo per studiare meglio e con meno fatica. Questo corso è utile sia per lo studente, ma anche per chi vuole aumentare le sue conoscenze senza fatica e senza stress.

Iscriviti alla newsletter di Natura 360 e scarica l'eBook gratuito.

Assolutamente da non perdere...

Lo sai come perdere 5 chili prima di Natale ?

Molto spesso durante le a causa delle molte leccornie presenti sulla nostre tavole, tendiamo ad ingrassare. Se tu non sei magrissimo e sei già fuori peso forma, non sarebbe male che seguissi una dieta che ti faccia smaltire almeno 5 dei chili che già hai in eccesso.

Food-therapy: una cura naturale contro l’influenza

Con le basse temperature di questi giorni, nuovamente riappare lo spettro dell’influenza. La food-therapy può essere una valida alternativa ai farmaci con tanto di idee e consigli di prodotti da usare in cucina.

7 giorni – il programma per tornare in forma

Un programma settimanale per rimmettersi in forma. In questa guida vengono date delle linee guida da seguire. Essendo una guida per il semplice benessere fisico e per la linea, non vi priverò di niente, sopratutto negli alimenti, ben si, faremo in modo che sia regolamentato ciò che magi e in ciò che fai. La parte principale di questa guida è l’alimentazione e l’attività fisica.

La zanzara tigre della prossima estate ha i giorni contati

L’estate scorsa è una di quelle stagioni che verranno ricordate soprattutto per lo strazio delle zanzare: ora si rischia di passare dalla padella alla brace.

Vuoi dimagrire? Una dieta equilibrata è ciò che ti serve

La zona non è un punto del corpo umano ma uno stato psico-fisico ideale da raggiungere, la zona infatti è la prestazione mentale e fisica massima che si raggiunge attraverso il controllo degli ormoni tramite l’alimentazione.