Gonfi come un pallone? Ecco la dieta dei 3 giorni.

Ridisegna la tua linea e attenua la pancetta .
Sei stata invitata a una festa e, finalmente, hai l’occasione di sfoggiare il tuo abitino preferito, che non metti dall’estate scorsa.
Purtroppo lo provi e….Caspita! Riesci ancora ad indossarlo, ma per chiudere la cerniera sei costretto/a a stare in apnea.

Obiettivo pancia piatta.
Per conquistare un addome piatto, mangia piano e mastica con cura, in questo modo non ingoierai un “surplus” di aria che gonfia la pancia.

La dieta di tre giorni che ti propongo ha un rapido effetto sgonfiante e rimodellante.
Dopo, ti sentirai più leggero/a e il vestito ti starà a pennello.
Iperproteica e priva di carboidrati, è l’ideale anche per prepararsi alla “prova costume”: dà sprint al metabolismo, nutre i muscoli e consente di eliminare le scorte di zucchero presenti nel fegato che, come il sodio contenuto nel sale da tavola, causano ritenzione idrica.

Risultato? L’intera silhouette e, in particolare, la zona addominale si asciugheranno.

I plus di questo micro programma non sono finiti.

Seguendolo, non sentirai la fame e sarai pieno/a di energia: merito delle verdure ipersazianti, con cui inizierai ogni pasto, e delle proteine.
Carne e pesce e, infatti, sono nutrienti e comportano una digestione piuttosto lenta, che contribuisce a tenere sotto controllo l’appetito.

Perdi un chilo senza fatica e scongiura i gonfiori che compromettono il girovita.

1° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e un bicchiere di latte scremato.
SPUNTINO uno yogurt magro.
PRANZO una porzione abbondate di insalata mista (se vuoi puoi aggiungere sedano, pomodori, peperoni, carote), fesa di tacchino ai ferri.
MERENDA uno yogurt magro o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di spinaci in insalata, petto di pollo ai ferri con limone.

2° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e una spremuta di pompelmo.
SPUNTINO uno yogurt magro.
PRANZO una porzione abbondante di verdure cotte alla griglia, branzino al cartoccio con l’aggiunta di erbe aromatiche.
MERENDA uno yogurt magro o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di lattuga, fesa di tacchino al rosmarino.

3° Giorno
COLAZIONE una tazzina di caffè e uno yogurt magro.
SPUNTINO una spremuta d’arancio.
PRANZO una porzione abbondante di verdure miste bollite (ricordati di evitare le patate), sogliola cotta ai ferri con limone e prezzemolo.
MERENDA uno yogurt magro bianco o alla frutta.
CENA una porzione abbondante di carote julienne, una bistecca di vitello ai ferri.

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